Tout le monde peut bénéficier des bienfaits du yoga
Toutes les personnes intéressées peuvent pratiquer le yoga, sans aucune distinction. Très attentive au respect du corps physique, je propose des cours à tous et à toutes, sans critère de niveau, d’âge, de souplesse, de corpulence.
Les débutants constatent rapidement qu’un bon équipement (briques, coussin, sangle) permet d’accompagner chacun dans sa pratique, à son rythme et selon ses possibilités corporelles. Je détaille également les enseignements que je propose pour aider chaque élève à choisir le type de cours de yoga qui lui correspondra le mieux.
Votre équipement
Vous pratiquerez les cours de yoga dans une tenue souple et confortable, de préférence pieds nus.
Prévoyez simplement :
- un tapis de yoga anti-dérapant et anti-transpirant. Ces caractéristiques sont importantes car elles assurent votre sécurité lors de la pratique des postures, en évitant à vos pieds et à vos mains de glisser ;
- une couverture polaire pour la relaxation ;
- 2 briques en liège assez larges, notamment utiles pour accompagner votre corps dans les postures, en lui apportant de l’amplitude et de la souplesse ;
- une sangle de 2,50 mètres avec un anneau (de 3 mètres si vous manquez de souplesse ou si vous êtes très grand) ;
- un coussin de méditation demi-lune (« fuzen ») en graines d’épeautre pour les postures assises ou pour le placer sous vos cuisses si vous souffrez du bas du dos en position allongée.
En Normandie, le matériel est fourni sur place.
Dans les Pyrénées, merci d’apporter votre propre matériel. Si besoin, je peux également vous en prêter ponctuellement.
Pour des raisons d’hygiène et de confort, il est toutefois préférable d’avoir son propre tapis. Je vous conseille d’acheter votre matériel sur des sites spécialisés en yoga : les produits y sont généralement de qualité et conçus pour durer dans le temps.
Je ne prête pas de tapis pour les cours sur la plage. Il est conseillé d’acheter un tapis de yoga assez lourd afin d’éviter qu’il ne s’envole avec le vent et de le réserver uniquement à la pratique sur la plage. Ça souffle dans le Cotentin !
