MES SÉANCES DE NORDIC YOGA STICK
Je pratique la marche nordique depuis de très nombreuses années. Éprise de nature et préférant pratiquer le yoga en extérieur, le Nordic Yoga Stick s’est imposé à moi naturellement. Il est l’union du yoga, des éléments de la nature et de la marche propulsive.
Mon approche du Nordic Yoga Stick
Comme à mon habitude, le cours s’adapte aux possibilités et aux ressentis des élèves pour garantir une séance personnalisée et satisfaisante pour tous. Je veille à une progression au fil des pratiques et des séances.
En extérieur, dans les paysages encore préservés du Val de Saire, au bord de la mer, ou en montagne dans les Pyrénées, vous ferez le plein de « prana », d’énergie vitale. Vous respirez l’air iodé à Saint Vaast la Hougue par les deux narines en contact avec les éléments terre, air, et eau. Nos sens nous relient aux éléments naturels. Notre sensorialité forme le véhicule du « prana » qui nous nourrit, nous ancre dans le présent et nous connecte au grand tout.
Déroulement d’une séance de Yoga Nidra
Pendant chaque séance, vous alternez marche propulsive (telle que la marche afghane) et immobilité. La marche s’effectue à l’aide de bâtons pour bien ouvrir la cage thoracique.
Comme à mon habitude, le cours s’adapte aux possibilités et aux ressentis des élèves pour garantir une séance personnalisée et satisfaisante pour tous. Je veille à une progression au fil des pratiques et des séances.
En extérieur, dans les paysages encore préservés du Val de Saire, au bord de la mer, ou en montagne dans les Pyrénées, vous ferez le plein de « prana », d’énergie vitale. Vous respirez l’air iodé à Saint Vaast la Hougue par les deux narines en contact avec les éléments terre, air, et eau. Nos sens nous relient aux éléments naturels. Notre sensorialité forme le véhicule du « prana » qui nous nourrit, nous ancre dans le présent et nous connecte au grand tout.
Déroulement d’une séance de Nordic Yoga Stick
Ensuite, laissez-vous porter par la combinaison de pratiques que je vous propose de réaliser en plein air : marche propulsive avec les bâtons, techniques respiratoires, postures statiques, enchaînements dynamiques…
J’adapte ces enchaînements à l’énergie de chaque groupe, au gré des saisons également pour vous amener à un total bien-être physique et psychique.
Je fais également pratiquer des postures de Hatha Yoga en statique, le plus souvent debout. Le travail d’ancrage à la terre permet un alignement physique et psychologique avec une stabilité optimale grâce aux bâtons. Ainsi, les personnes qui tiennent difficilement les postures d’équilibre peuvent rentrer et tenir plus facilement et plus longtemps les postures. La tenue longue des postures permet d’affiner la perception des sensations dans le corps et induit un relâchement physique et mental pour tous.
Selon l’énergie des élèves, je propose aussi des pratiques renouvelées que j’ai créées, à partir de postures de yoga et des enchaînements de Hatha Yoga Flow revisités avec les bâtons de marche.
Comme dans tous mes cours de yoga, la respiration profonde et consciente accompagne chaque mouvement.
Les bienfaits du Nordic Yoga Stick
La marche avec les bâtons fait travailler les jambes, les bras, les épaules, le dos, les abdominaux et les pectoraux, quasiment tous les muscles du corps physique.
Les articulations sont sollicitées en douceur. Le corps se renforce, s’ouvre et s’étire.
Ainsi le toucher s’exacerbe sous le souffle du vent, la caresse des rayons du soleil. Le goût et l’odorat se réveillent subtilement dans l’air salé des bords marins. L’ouïe vous relie au son des vagues, des oiseaux marins, du vent dans les arbres. La vue vous emplit de la lumière du soleil, du ciel et de tous les éléments de l’espace naturel.
En somme, dans ces paysages naturels encore sauvages du val de saire, la connexion à la terre et au ciel fait prendre conscience que deux pôles d’énergie circulent en nous, la tête dans les nuages et les pieds bien ancrés dans le sable.
Vous l’avez compris, c’est une totale immersion sensorielle que je propose pour accéder à une dimension yogique supérieure.p>