En Normandie, Nord Cotentin.
Vendredi 4 septembre – Accueil et détente
15h00 : Arrivée des participants et installation
Après-midi : Accès libre aux espaces bien-être
Bain nordique, sauna, plage ……
20h00 – 21h30 : Dîner partagé convivial et présentation du programme
Samedi 5 septembre – Pratique sportive & récupération
07h15 – 07h45 : Techniques respiratoires et nettoyage intérieur
07h45 – 08h15 : Petit-déjeuner partagé
08h45 – 11h30 :
Sortie running (8 à 12 km – adaptée au niveau du groupe)
12h30 : Déjeuner partagé
13h30 – 17h00 : Temps libre
Repos, plage, sauna, massages avec suppléments ou détente au calme
18h30 – 20h00 : Yoga de récupération et relaxation guidée
20h00 – 21h30 : Dîner partagé
Dimanche 6 septembre – Dernière sortie & clôture
07h30 – 08h30 : Respiration, échauffement doux
08h30 – 09h00 : Petit-déjeuner partagé
09h15 – 12h00 : Sortie vélo accompagnée (30 à 40 km – avec pauses découverte)
👉 Merci de venir avec votre propre vélo et équipements de sécurité tel que le casque et kit de réparation (VTC ou VTT recommandés, car nous emprunterons des chemins. Les vélos électriques sont également les bienvenus.)
12h30 : Déjeuner de clôture
Après-midi : Temps libre & départs en douceur
✅ Inclus dans le stage :
- Hébergement (chambre partagée ou individuelle en chambre d’hôtes partenaire)
- 2 sorties sportives encadrées (footing & vélo)
- massage de 30 minutes
- Séances de yoga, respiration, récupération
- Accès libre au bain nordique, sauna, espaces détente
➕ Massages bien-être disponibles sur réservation avec suppléments tout au long du week-end
💶 Tarifs indicatif du week-end (hors repas ) sur la base d’un hébergement en chambres d’hôtes partenaire
295 € / personne en chambre partagée (incluant les pratiques sportives et accès aux installations bien être)
345 € / personne en chambre individuelle (incluant les pratiques sportives et accès aux installations bien être)
Accès et informations pratiques
- Train direct depuis Paris (2h45) : Gare Saint-Lazare → Gare de Valognes
- Covoiturage organisé possible
Lieu du stage
Le stage se déroule à Montfarville, charmant village situé entre Barfleur et Saint-Vaast-la-Hougue, dans le Val de Saire, un territoire maritime à l’atmosphère unique et à la lumière exceptionnelle.
À découvrir aux alentours
Profitez de votre séjour pour explorer quelques joyaux du Nord Cotentin :
- Barfleur
Classé parmi Les Plus Beaux Villages de France, Barfleur séduit par son port de granit du XIXe siècle, son ambiance maritime authentique et ses jeux de lumière incomparables au fil des marées. - Saint-Vaast-la-Hougue
Port classé au patrimoine mondial de l’UNESCO avec le fort de la Hougue, la chapelle des Marins et l’île Tatihou (réserve ornithologique accessible à pied à marée basse ou en bateau amphibie). - Le phare de Gatteville
Deuxième plus haut phare de France, il offre un panorama spectaculaire sur la mer et les côtes normandes après l’ascension de ses 365 marches. - La Pernelle
Point culminant du Val de Saire, offrant une vue panoramique sur la baie de Saint-Vaast et les îles anglo-normandes par temps clair. - Cap Lévy & vallée des moulins
Une balade entre falaises, landes maritimes et anciens moulins à vent, idéale pour une parenthèse contemplative.
Ce que vous devez apporter
Pour profiter pleinement du stage dans les meilleures conditions, voici une liste de ce qu’il est recommandé d’apporter :
- Tapis de yoga (facultatif) : le matériel est fourni sur place, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous le souhaitez.
- Maillot de bain et serviette de plage
- Crème solaire (protection visage et corps)
- Chaussures de marche ou de randonnée confortables
- Casquette ou chapeau
- Lunettes de soleil
- Veste légère imperméable (en cas de pluie ou de vent)
- Veste polaire ou vêtement chaud pour les moments plus frais, notamment en soirée
En Normandie, et particulièrement dans le Cotentin, il n’est pas rare de vivre les quatre saisons en trois jours !
Prévoyez donc des vêtements adaptés aux variations rapides de météo : soleil, vent, humidité, fraîcheur… tout est possible, parfois dans la même journée.
Conditions générales d’inscription:
Pour valider votre inscription, un acompte de 150 € est demandé.
Cet acompte est non remboursable, sauf en cas d’annulation de notre part.
Le solde du stage devra être réglé au plus tard 3 semaines avant le début du séjour.
Passé ce délai, le montant total du stage devient non remboursable.