Du vendredi 10 au dimanche 12 avril 2026
Un week-end accessible à tous, pour allier détente, mouvement et découverte. Chaque matin débute en douceur avec une séance de yoga pour préparer le corps et l’esprit à la journée. Ensuite, place à la balade à vélo : un circuit promenade sans esprit de performance, idéal pour profiter pleinement des paysages du Cotentin, entre terre et mer.
Nous emprunterons de petites routes tranquilles serpentant à travers le bocage, les villages typiques et les hameaux de charme, avec de belles pauses pour observer la faune et la flore, admirer les églises romanes et découvrir le patrimoine local. Le parcours mènera jusqu’au point de vue de La Pernelle, qui offre un panorama à 180° sur le nord du Cotentin et les îles au large : les îles Saint-Marcouf, l’île Tatihou, un moment fort du week-end.
En fin de journée, place à la détente : sauna et bain nordique viendront parfaire cette parenthèse bien-être.
Chacun apporte son propre vélo, mais il est également possible d’en louer un sur place (vélo classique ou électrique).
Vendredi 10 avril 2026 – Accueil et détente
- 15h00 : Accueil des participants et installation dans les chambres
- Après-midi : Accès libre aux installations bien-être (bain nordique, sauna), massages, plage.
- 20h00 – 21h30 : Dîner partagé et présentation du programme
Samedi 11 Avril 2026 – Pratique et récupération
- 08h00 – 09h00 : Séance de techniques respiratoires et nettoyage intérieur, pratiques posturales de yoga préparatoire à l’effort physique.
- 09h00 – 09h30 : Petit-déjeuner partagé
- 09h45 – 13h30 : Sortie vélo (accompagnement et pauses prévues) Merci de venir avec votre propre vélo, vtt, vélo électrique et éléments de sécurité tel que le casque ainsi qu’un kit de réparation
- 13h30 : Déjeuner partagé équilibré et nutritif
- Après-midi : Temps libre (plage, massages, accès aux installations bien-être sauna, bain nordique, détente)
- 18h30 – 20h00 : Yoga de récupération. Une séance dédiée à la détente musculaire et à la relaxation guidée. Idéale après l’effort, elle favorise la récupération, relâche les tensions et apporte une profonde sensation de bien-être.
- 20h00 – 21h30 : Dîner partagé
Dimanche 12 Avril 2026 – Dernière sortie et clôture
- 08h00 – 09h00 : Séance d’exercices respiratoires et de nettoyage intérieur, postures de yoga pour délier, tonifier, et régénérer les jambes. Un moment pour harmoniser le souffle, et le mouvement, renforcement global du corps. Un travail complet pour améliorer votre endurance, votre souplesse et votre équilibre physique.
- 09h00 – 09h30 : Petit-déjeuner partagé
- 09h45 – 13h30 : Sortie vélo (accompagnement et pauses)
- 13h30 : Déjeuner partagé de clôture
- Après-midi : Temps libre et départs selon convenance
Inclus dans le séjour
Hébergement en chambre partagée ou individuelle
2 sorties vélo accompagnées .
Séances de yoga et techniques respiratoires
Accès au bain nordique, sauna et espaces détente
30 minutes de massage , possibilité d’avoir un massage d’une heure avec un supplément de 35 euros.
Tarifs indicatif du week-end (hors repas ) sur la base d’un hébergement en chambre d’hôtes partenaire
290 € / personne en chambre partagée( incluant les pratiques sportives, accès aux installations bien être et 30 minutes de massage au choix)
340 € / personne en chambre individuelle ( incluant les pratiques sportive, accès aux installations bien être et 30 minutes de massage au choix)
Accès et informations pratiques
- Train direct depuis Paris (2h45) : Gare Saint-Lazare → Gare de Valognes
- Covoiturage organisé possible
Lieu du stage
Le stage se déroule à Montfarville, charmant village situé entre Barfleur et Saint-Vaast-la-Hougue, dans le Val de Saire, un territoire maritime à l’atmosphère unique et à la lumière exceptionnelle.
À découvrir aux alentours
Profitez de votre séjour pour explorer quelques joyaux du Nord Cotentin :
- Barfleur
Classé parmi Les Plus Beaux Villages de France, Barfleur séduit par son port de granit du XIXe siècle, son ambiance maritime authentique et ses jeux de lumière incomparables au fil des marées. - Saint-Vaast-la-Hougue
Port classé au patrimoine mondial de l’UNESCO avec le fort de la Hougue, la chapelle des Marins et l’île Tatihou (réserve ornithologique accessible à pied à marée basse ou en bateau amphibie). - Le phare de Gatteville
Deuxième plus haut phare de France, il offre un panorama spectaculaire sur la mer et les côtes normandes après l’ascension de ses 365 marches. - La Pernelle
Point culminant du Val de Saire, offrant une vue panoramique sur la baie de Saint-Vaast et les îles anglo-normandes par temps clair. - Cap Lévy & vallée des moulins
Une balade entre falaises, landes maritimes et anciens moulins à vent, idéale pour une parenthèse contemplative.
Ce que vous devez apporter
Pour profiter pleinement du stage dans les meilleures conditions, voici une liste de ce qu’il est recommandé d’apporter :
- Tapis de yoga (facultatif) : le matériel est fourni sur place, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous le souhaitez.
- Maillot de bain et serviette de plage
- Crème solaire (protection visage et corps)
- Chaussures de marche ou de randonnée confortables
- Casquette ou chapeau
- Lunettes de soleil
- Veste légère imperméable (en cas de pluie ou de vent)
- Veste polaire ou vêtement chaud pour les moments plus frais, notamment en soirée
En Normandie, et particulièrement dans le Cotentin, il n’est pas rare de vivre les quatre saisons en trois jours !
Prévoyez donc des vêtements adaptés aux variations rapides de météo : soleil, vent, humidité, fraîcheur… tout est possible, parfois dans la même journée.
Conditions générales d’inscription:
Pour valider votre inscription, un acompte est demandé.
Cet acompte est non remboursable, sauf en cas d’annulation de notre part.
Le solde du stage devra être réglé au plus tard 3 semaines avant le début du séjour.
Passé ce délai, le montant total du stage devient non remboursable.
Stage confirmé avec un minimum de 5 personnes.