J’ai souvent remarqué que dans mes cours de yoga, les femmes sont très largement majoritaires. Et je me suis posée une question simple : où sont les hommes ? Alors j’en ai parlé avec ceux qui n’osent pas venir, ceux qui hésitent, ceux qui en parlent entre deux blagues mais ne franchissent pas le pas. Et voilà ce qu’ils m’ont dit.
D’abord, il y a la peur d’être ridicule. « Je suis raide comme un bâton », « je vais être nul », « je vais ralentir le groupe »… Ce qui revient souvent, c’est cette idée qu’il faut déjà être souple pour faire du yoga. C’est un peu comme dire qu’il faut être en forme pour aller à la salle de sport. Non : on pratique pour devenir plus souple, plus à l’aise dans son corps, pas parce qu’on l’est déjà. Il n’y a pas de niveau requis, pas de jugement, pas de compétition. Le yoga n’est pas une démonstration, c’est une exploration.
Certains m’ont dit aussi : « Le yoga c’est un truc de nanas, non ? » Là encore, c’est une image tenace, entretenue par ce qu’on voit sur Instagram ou dans les pubs de vêtements de sport. Pourtant, historiquement, ce sont des hommes qui ont transmis cette discipline. Et aujourd’hui encore, des sportifs de haut niveau, des artistes, des militaires, des entrepreneurs pratiquent le yoga quotidiennement. Pas pour faire des postures impressionnantes, mais parce qu’ils ont compris ce que cette pratique pouvait changer.
Il y a aussi la peur de ne pas être à sa place. D’être le seul homme dans la salle. Je comprends. Mais la vérité, c’est que le yoga n’a pas de genre. C’est une pratique humaine. Vous avez un corps, un mental, une respiration ? Alors vous avez votre place sur un tapis. Et je vous le dis franchement : les hommes ont autant besoin de yoga que les femmes, voire plus parfois. Tensions musculaires, stress, charge mentale, sommeil perturbé, digestion compliquée, pression au travail ou à la maison… Ça vous parle ? Le yoga, ce n’est pas de la relaxation molle : c’est un outil puissant pour renforcer, assouplir, respirer mieux, récupérer, et surtout pour apaiser le mental. Et ça, croyez-moi, ça change la vie.
Si vous venez au yoga, vous n’avez rien à prouver, rien à réussir. Vous venez tel que vous êtes. Vous respirez, vous bougez, vous ressentez. Et petit à petit, vous reprenez possession de votre corps. Vous gagnez en mobilité, en énergie, en calme intérieur. Vous apprenez à sortir du mode « performance » pour entrer dans le mode « présence ». Et ça, ce n’est pas un truc de filles : c’est un vrai retour à soi. Et il n’y a rien de plus fort que ça.
Alors messieurs, je vous attends. Pas pour faire du yoga parfait. Juste pour faire du bien à votre corps, à votre tête, à votre vie.