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Le bassin et le yoga.

Le bassin et le yoga.

  Nous restons au quotidien beaucoup en posture assis sur une chaise. C’est la raison pour laquelle, nous manquons de souplesse au niveau des hanches. Pratiquer des postures de yoga d’ouverture de hanches va améliorer la mobilité du bassin, favoriser la circulation du...

Retraite de yoga et contemplation.

Retraite de yoga et contemplation.

Retraite de yoga et contemplation. Je me fais une joie de préparer, peaufiner mes retraites de yoga dans les Pyrénées et le Nord Cotentin. Les stages longs permettent d’approfondir nos pratiques yogiques, de progresser sur notre chemin d’évolution spirituelle, de...

Eclairage sur les techniques respiratoires

Eclairage sur les techniques respiratoires

Le pranayama, c’est l’allongement et la maîtrise du souffle, de l’énergie vitale. Sa pratique est excellente pour la santé du corps, sa physiologie. Elle augmente l’énergie vitale, le prana ; l’action est direct sur la vitalité. Très peu de personnes...

Les kriyas, techniques de nettoyage intérieure

Les kriyas, techniques de nettoyage intérieure

Il existe 6 kriyas (Sat Karma Kriyas) , ils se pratiquent le matin à jeun. Dhauti (nettoyage de l’estomac – et de la langue) Basti (nettoyage de l’intestin) Neti (nettoyage du nez) Nauli (nettoyage abdominal) Kapalabhati (nettoyage...

mula bandha

mula bandha

Mula Bandha signifie ligature du « Chakra racine », le premier Chakra, qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. Les Bandhas sont considérés comme des pratiques avancées en yoga.Le Muladhara Chakra est en lien avec les...

uddiyana bandha

uddiyana bandha

Les bandhas se pratiquent uniquement lorsque les techniques respiratoires de base sont maîtrisées. C’est l’action de s’envoler qui est exprimé à travers le mot sanskrit uddiyana. S’envoler, s’élever au-dessus des 3 premiers chakras, au-dessus du monde...

Les 3 bandha

Les 3 bandha

Ce sont des pratiques avancées dont la connaissance permet un meilleur approfondissement du yoga. Bandha signifie ligature, son utilisation permet de contrôler le sens vers lequel va circuler l’énergie. La position juste du corps pendant la prise...

KAPALABHATI: LE 6 ÈME KRIYAS.

KAPALABHATI: LE 6 ÈME KRIYAS.

kapala bhati est l’un des shat krita (actions purificatrices du corps). Ces pratiques nécessitent un apprentissage avec un professeur expérimenté.  En sanskrit : « Kapa » veut dire « Tête ». «Bhati» signifie «faire briller», «nettoyer ». Après la pratique,...