Dans la pratique posturale, nous pouvons facilement rester centrés sur les sensations physiques : sentir l’étirement, l’effort, la chaleur, les tensions, les zones qui résistent ou qui se relâchent.
Ces sensations sont précieuses. Elles nous permettent d’habiter pleinement Annamaya Kosha, notre enveloppe physique.
Mais le yoga nous invite à ne pas nous arrêter là.
Lorsque nous restons dans la posture avec présence, quelque chose de plus subtil peut progressivement se révéler.
Le souffle prend davantage de place. Nous ne sommes plus seulement dans la sensation du corps : nous percevons le mouvement de l’énergie, le prana. C’est Pranamaya Kosha.
Puis nous rencontrons Manomaya Kosha : nos pensées, nos réactions, nos émotions. L’impatience, l’envie de sortir de la posture, le jugement, la comparaison… Tout ce que la pratique fait remonter devient matière à observer.
En restant présent sans réagir immédiatement, un autre espace peut s’ouvrir : Vijnanamaya Kosha, celui du discernement, d’une compréhension plus intérieure. Nous ne sommes plus simplement emportés par ce que nous ressentons ou pensons : nous devenons capables de l’observer.
Et derrière ces différentes couches se trouve Anandamaya Kosha, l’enveloppe de félicité. Non pas un bonheur provoqué par quelque chose d’extérieur, mais un état beaucoup plus profond, qui se révèle lorsque l’agitation s’apaise et que nous nous rapprochons de notre nature essentielle.
C’est là que se trouve le nectar de la pratique.
Namaste.