Les 3 qualités mentales ou gunas: sattva, rajas, tamas.
Le bassin et le yoga.
Nous restons au quotidien beaucoup en posture assis sur une chaise. C’est la raison pour laquelle, nous manquons de souplesse au niveau des hanches. Pratiquer des postures de yoga d’ouverture de hanches va améliorer la mobilité du bassin, favoriser la circulation du...
La Yoga thérapie digestive : santé de tous les organes digestifs.
Lors de ces cours spécifiques, les pratiques yogiques ont pour « objectif de rétablir l’équilibre dans la santé d’une personne ou de renforcer l’équilibre existant » Dr N. Chandrasekaran. Le yoga digestif tonifie le nerf vague et stimule le...
Retraite de yoga et contemplation.
Retraite de yoga et contemplation. Je me fais une joie de préparer, peaufiner mes retraites de yoga dans les Pyrénées et le Nord Cotentin. Les stages longs permettent d’approfondir nos pratiques yogiques, de progresser sur notre chemin d’évolution spirituelle, de...
Eclairage sur les techniques respiratoires
Le pranayama, c’est l’allongement et la maîtrise du souffle, de l’énergie vitale. Sa pratique est excellente pour la santé du corps, sa physiologie. Elle augmente l’énergie vitale, le prana ; l’action est direct sur la vitalité. Très peu de personnes...
Les kriyas, techniques de nettoyage intérieure
Il existe 6 kriyas (Sat Karma Kriyas) , ils se pratiquent le matin à jeun. Dhauti (nettoyage de l’estomac – et de la langue) Basti (nettoyage de l’intestin) Neti (nettoyage du nez) Nauli (nettoyage abdominal) Kapalabhati (nettoyage...
mula bandha
Mula Bandha signifie ligature du « Chakra racine », le premier Chakra, qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. Les Bandhas sont considérés comme des pratiques avancées en yoga.Le Muladhara Chakra est en lien avec les...
uddiyana bandha
Les bandhas se pratiquent uniquement lorsque les techniques respiratoires de base sont maîtrisées. C’est l’action de s’envoler qui est exprimé à travers le mot sanskrit uddiyana. S’envoler, s’élever au-dessus des 3 premiers chakras, au-dessus du monde...
Les 3 bandha
Ce sont des pratiques avancées dont la connaissance permet un meilleur approfondissement du yoga. Bandha signifie ligature, son utilisation permet de contrôler le sens vers lequel va circuler l’énergie. La position juste du corps pendant la prise...
KAPALABHATI: LE 6 ÈME KRIYAS.
kapala bhati est l’un des shat krita (actions purificatrices du corps). Ces pratiques nécessitent un apprentissage avec un professeur expérimenté. En sanskrit : « Kapa » veut dire « Tête ». «Bhati» signifie «faire briller», «nettoyer ». Après la pratique,...