C’est notre faculté à percevoir notre corps unifié, et à le ressentir dans l’espace.
C’est notre capacité à nous placer dans une posture juste sans pensée consciente ou sans avoir besoin de vérifier avec les yeux notre bon placement.
Des millions de récepteurs sensoriels, les propriocepteurs transmettent des informations au système nerveux central.
Ils sont indispensables pour maintenir l’équilibre et contrôler les mouvements volontaires.
Ils sont présents dans les tissus superficiels : les muscles, la peau ;
Et dans les tissus profonds : les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias.
Pratiquer le yoga les yeux fermés, permet de développer cette proprioception.
Lorsque que vous vous placez par exemple, les yeux fermés dans la posture du chien tête en bas, vous essayez de trouver le bon placement des mains, des pieds, du dos en conscience du ressenti intérieur.
Au commencement des séances, vous ouvrez les yeux pour vous placer correctement, puis au fil des cours, vous ressentez votre corps de l’intérieur, vous vous placez spontanément dans la posture juste les yeux fermés.
La conscience de votre schéma corporel est affinée.
Cette représentation mentale de tout votre corps vivant devient de plus en plus subtile au fil de vos pratiques et de votre expérience.
L’intégration dans notre conscience du schéma corporel » comme réalité vécue » permet de parvenir à une autonomie et à travers elle, de maitriser les peurs, les angoisses, du simple stress, aux phobies les plus spectaculaires, de la dépression à ses déguisements tels que la boulimie et autres dépendances.
La proprioception à travers les asanas permet de recoller les morceaux , d’amoindrir, voir faire disparaitre les dualités physiques afin de percevoir notre corps uni et solide.
Cette capacité à ajuster notre posture en permanence est innée mais nous la développons plus ou moins au cours de notre vie.
Les enfants qui font des exercices d’équilibre, auront une meilleure proprioception que ceux qui ne font aucun sport.
Travailler sur l’équilibre en lien avec la proprioception permet de prévenir les chutes, les entorses et autres blessures, et aide à renforcer les chevilles, les genoux, tout le corps.
Pour les seniors, c’est l’assurance de rester autonome plus longtemps.
Namaste.