En début d’année, les cours s’orientent autour d’un thème central : l’ouverture du cœur.
Ouvrir la cage thoracique, ce n’est pas seulement mobiliser les épaules et la poitrine, c’est aussi créer un espace intérieur où la respiration peut circuler librement. C’est permettre au souffle de retrouver toute sa place, de nourrir le corps, de calmer le mental, et de toucher cette sensation subtile de mieux-être qui se loge dans l’espace du cœur.
Pour entrer dans cette exploration, nous pratiquons en douceur des kriya et du pranayama.
Les kriya sont des techniques qui purifient le corps et les canaux énergétiques, comme une façon d’ôter les voiles qui encombrent nos espaces intérieurs. Ils préparent à accueillir une respiration plus fluide, plus consciente.
Le pranayama est l’art de maîtriser et d’élargir le souffle. En jouant sur le rythme, la rétention ou la profondeur de la respiration, on apprend à sentir que le souffle n’est pas seulement un échange d’air, mais une énergie vitale (prana) qui nourrit toutes nos cellules et élève notre niveau d’énergie.
Ces pratiques ne sont pas des exercices isolés, mais un chemin. Elles nous rappellent que le souffle est le lien direct entre le corps et l’esprit, entre le monde extérieur et notre intériorité.
Le cours prend la forme d’un hatha yoga flow doux et accessible à tous. Pourquoi la douceur ? Parce que commencer l’année en posant des bases solides, c’est essentiel pour accueillir les nouveaux élèves sans crainte ni pression. Les postures sont reliées au souffle, les enchaînements s’intègrent progressivement, afin que chacun puisse apprivoiser la respiration en pleine conscience.
Cela permet d’éviter que le mental s’agite, qu’il juge les postures « trop dures », et qu’il nous détourne de l’écoute subtile du corps.
Petit à petit, semaine après semaine, le corps s’ouvre, le souffle devient plus ample, le mental se calme. On découvre qu’à travers des gestes simples et conscients, une transformation intérieure s’opère : plus de clarté, plus d’énergie, plus de présence à soi et aux autres.
Le yoga n’est pas une performance. C’est une expérience vivante du souffle, du corps et du cœur. Et c’est ce voyage intérieur que nous explorons à travers la pratique.
Namaste.