Retraite de yoga automnale en Normandie face à la mer, octobre.

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Du mercredi 16 octobre au dimanche 20 octobre 2024.

Séjour tout compris, 16 heures de yoga, marches méditatives, les repas et nuitées à partir de 578 euros.

Retraite de yoga dans la baie du cap entre Barfleur et Saint-Vaast-La-Hougue à Montfarville, Val de Saire, Nord Cotentin.

Co- voiturage possible.

Les personnes qui habitent la région où en vacances sur le secteur du val de Saire peuvent participer si elles le souhaitent, à la totalité de la retraite yoga où venir uniquement à certains cours.

Arrivée le mercredi 16 octobre à partir de 15h30.

Départ le dimanche dans l’après-midi.

Cette retraite proche de Saint-Vaast -la-Hougue alliera le yoga, la découverte du patrimoine du Val de Saire , et les randonnées.

Vous pratiquerez lors des cours de yoga  des kriya ( techniques de nettoyage intérieure), pranayama ( techniques respiratoires), mantra, méditation , yoga nidra, hatha, yin etc… Les cours sont adaptés en fonction de l’énergie du moment et des besoins de chacun connectés au moment présent.

Sur les cours du soir, les pratiques seront plus yin, apaisantes, ressourçantes, telles que les salutations à la lune.

Programme:

mercredi 16 octobre :

– Accueil des participants à partir de 15h30.

– 16h30 à 17h00 : échanges autour du programme de la retraite de yoga.

-17h00 à 19h00: cours de yoga .

Accueil en douceur des yogis avec un cours doux, régénérant pour se ressourcer et se détendre après la route, hatha yoga doux, yin yoga, yoga nidra.

-19h30-20h30: repas.

Programme du jeudi 17, vendredi 18 octobre 2024.

-8h00-10h00: cours d’hatha yoga.

-10h15: tisane, thé, ancas.

-11h00- 12h30: repas avec des produits bio et locaux.

-13h00-17h00 : après-midi libre, plage, randonnées, lecture, découverte du val de Saire.

-17h30- 19h00: cours de yoga restauratif.

-19h30-21h00: repas.

-21h00-21-30: méditation ou yoga nidra.

Programme du samedi 19 octobre:

8h00-10h00 : cours d’hatha-yoga

10h15-11h15: repas.

11h45 départ de Montfarville en voiture pour la côte ouest du Cotentin, la Hague pour une après-midi yoga et randonnée au bec de l’âne avec Vincent Lemouton, accompagnateur de randonnée. Possibilité de se rejoindre sur place.

Départ pour la randonnée 13h15.

La pratique du yoga aura lieu dans une petite crique accessible qu’aux très grandes marées.

L’Escapade rocheuse  permet d’arpenter les portions du littoral où les falaises dominent, paysages à couper le souffle.

En contrebas des falaises la progression à pied est différente, moins facile, moins ordinaire et demande d’être vigilant. Accessible à tout marcheur, ces parcours sont variables en terme de difficultés et donc adaptables à chacun. Il est parfois nécessaire de poser les mains en appui pour progresser, passer une difficulté, grimper. Le Guide Accompagnateur reste présent pour assurer la progression des personnes. Par moments l’usage de la corde comme « ligne de vie » permet de progresser en toute sécurité. Les passages à fleur d’eau, parfois au raz de l’eau ou suspendus au-dessus de l’eau pour les plus téméraires, sortent la personne d’un parcours plus ordinaire, « d’un certain confort ». Le Crapahut permet aussi de découvrir l’histoire du Cotentin par le biais notamment du parcours que nous empruntons, celui qu’arpentaient certains Hommes de ce territoire pour nourrir leur famille grâce au commerce illicite avec leurs cousins des îles. Un commerce à la base ordinaire devenu « fraude » ou « contrebande ». Ainsi nous partirons à la découverte des anfractuosités chaotiques, failles et grottes, qui ont servi de caches aux produits de contrebande récupérés sur les îles en face à quelques miles des côtes françaises.

Dimanche 20 octobre 2024:

-8h00-10h00: cours d’hatha yoga.

-10h15: tisane, thé, ancas.

-11h00- 12h30: repas avec des produits bio et locaux.

-Retour à la maison dans l’après-midi à l’heure que vous souhaitez.

Tarif des cours de yoga , 16 heures de cours+ marches méditatives: 260 euros.

Tarif pour tous les repas du mercredi au dimanche : 170 euros.

Les logements se situent au bord de la mer en chambre d’hôte ou maison de location à 3 km de Barfleur et 8 km de Saint-Vaast-la- Hougue par le chemin des  douaniers qui mène au mont Saint Michel.

Tarifs en chambre d’hôte vue sur mer pour une personne en chambre individuelle avec un grand lit : 76 euros  la nuit, 304 euros pour les 4 nuits.

Tarifs en chambre de trois personnes: 37 euros la nuit en fonction des chambres: 148 euros pour les 4 nuits.

Séjour tout compris, 16 heures de yoga, marches méditatives, les repas et nuitées 578 euros en chambre de 3 personnes vue sur mer.

Séjour tout compris en chambre individuelle, vue sur mer : 734 euros.

Tarif pour l’accompagnateur de randonnée: 20 euros.

Information concernant le lieu du stage:

Barfleur est classé, un des plus beaux villages de France, aussi appelée la « perle du Val de Saire » et est aujourd’hui un port de pêche pittoresque.

Mais ce qui fait de Barfleur un des plus beaux villages de France et le 3 ème village préféré des français en 2012, c’est son port du XIXème siècle et la mer omniprésente avec ses couleurs changeantes.

C’est un formidable spectacle qu’offre ce port d’échouage au gré des marées, au fil des saisons, par ses incessantes variations de lumière.

Quant à Saint-Vaast-la-Hougue, il fait partie des sites inscrits au patrimoine mondial de l’UNESCO .

Son patrimoine est principalement constitué du fort de la Hougue, du port, de la chapelle des Marins, de l’île de Tatihou, réserve ornithologique accessible à pied à marée basse et munie elle aussi d’une tour Vauban.

Frédérique Buisson

Professeure de yoga diplômée des Ecoles Nationales de Professeurs de Yoga
Membre de la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga

Tel : 07 81 53 53 78
E-mail : shivasurya@sfr.fr