Retraite de yoga face à la mer en Normandie.

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DU SAMEDI 20 JUILLET AU VENDREDI 26 JUILLET 2024.

Retraite de yoga dans la baie du cap entre Barfleur et Saint-Vaast-La-Hougue à Montfarville, Nord Cotentin.

Le lieu de la retraite de yoga se trouve dans le val de Saire.

Co- voiturage possible au départ des grandes villes dont Paris et Angoulême.

Les personnes qui habitent la région où en vacances sur le secteur du val de Saire peuvent participer si elles le souhaitent, à la totalité de la retraite yoga où venir uniquement à certains cours.

Arrivée le samedi 20 juillet 2024 à partir de 15h30.

Départ le vendredi matin 26 juillet 2023.

Cette retraite proche de Saint-Vaast -la-Hougue alliera le yoga, la découverte du patrimoine du Val de Saire, les randonnées, les massages.

Vous pratiquerez lors des cours de yoga  des kriya ( techniques de nettoyage intérieure), pranayama ( techniques respiratoires), mantra, méditation , yoga nidra, hatha, yin etc… Les cours sont adaptés en fonction de l’énergie du moment et des besoins de chacun connectés au moment présent.

Sur les cours du soir, les pratiques seront plus yin, apaisantes, ressourçantes, telles que les salutations à la lune.

Programme:

samedi 20 Juillet :

– Accueil des participants à partir de 15h30.

-16h30- 17h00: échange avec les élèves sur le déroulement du stage et les attentes de chacun, questions réponses.

-17h00 à 19h00: cours de yoga .

Accueil en douceur des yogis avec un cours doux, régénérant pour se ressourcer et se détendre après la route, hatha yoga doux, yin yoga, yoga nidra.

-19h15-20h30: repas.

Programme du dimanche 21 , lundi 22, mercredi 24, jeudi 25 Juillet 2024.

-8h00-10h00: cours d’hatha yoga.

-10h30- 12h00: repas.

-14h00-17h30 : après-midi libre, plage, randonnées, lecture, massages.

-17h30- 19h00: cours de yoga.

-19h15-20h15: repas.

Programme du mardi 23 Juillet :

 – 8h00-10h00 : cours de yoga.

– 10h30- 11h30 : repas

13h45 départ de Montfarville en voiture pour la côte ouest du Cotentin, la Hague pour une après-midi yoga et randonnée au bec de l’âne avec Vincent Lemouton, accompagnateur de randonnée. Possibilité de se rejoindre sur place.

– 14h45 : départ pour l’escapade rocheuse.

La pratique du yoga aura lieu dans une petite crique accessible qu’aux très grandes marées.

L’Escapade rocheuse  permet d’arpenter les portions du littoral où les falaises dominent, paysages à couper le souffle.

En contrebas des falaises la progression à pied est différente, moins facile, moins ordinaire et demande d’être vigilant. Accessible à tout marcheur, ces parcours sont variables en terme de difficultés et donc adaptables à chacun. Il est parfois nécessaire de poser les mains en appui pour progresser, passer une difficulté, grimper. Le Guide Accompagnateur reste présent pour assurer la progression des personnes. Par moments l’usage de la corde comme « ligne de vie » permet de progresser en toute sécurité. Les passages à fleur d’eau, parfois au raz de l’eau ou suspendus au-dessus de l’eau pour les plus téméraires, sortent la personne d’un parcours plus ordinaire, « d’un certain confort ». Le Crapahut permet aussi de découvrir l’histoire du Cotentin par le biais notamment du parcours que nous empruntons, celui qu’arpentaient certains Hommes de ce territoire pour nourrir leur famille grâce au commerce illicite avec leurs cousins des îles. Un commerce à la base ordinaire devenu « fraude » ou « contrebande ». Ainsi nous partirons à la découverte des anfractuosités chaotiques, failles et grottes, qui ont servi de caches aux produits de contrebande récupérés sur les îles en face à quelques miles des côtes françaises.

vendredi 26 Juillet 2024:

Départ le matin après le petit déjeuner.

Après les repas du soir, il vous sera proposé une méditation, un yoga nidra, marche méditative ou des chants kirtan, mantra.

Tarif du stage de yoga: 375 euros.

Tarif pour tous les repas du samedi  au vendredi : 195 euros.

Les logements se situent au bord de la mer en chambres d’hôte ou maison de location à 3 km de Barfleur et 8 km de Saint-Vaast-la- Hougue par le chemin des  douaniers qui mène au mont Saint Michel.

Tarifs en chambre d’hôte à côté du lieu du stage vue sur mer ( à 50 mètres) pour une personne : 75 euros  environ la nuit, tout dépend des chambres: 375 euros pour les 6 nuits.

Tarifs en chambre de deux ou trois personnes: environ 35 euros la nuit en fonction des chambres: 210 euros pour les 6 nuits.

tarif pour l’accompagnateur de randonnée, sortie crapahut à la hague: 20 euros.

Information concernant le lieu du stage:

Barfleur est classé, un des plus beaux villages de France, aussi appelée la « perle du Val de Saire » et est aujourd’hui un port de pêche pittoresque.

Mais ce qui fait de Barfleur un des plus beaux villages de France et le 3 ème village préféré des français en 2012, c’est son port du XIXème siècle et la mer omniprésente avec ses couleurs changeantes.

C’est un formidable spectacle qu’offre ce port d’échouage au gré des marées, au fil des saisons, par ses incessantes variations de lumière.

Quant à Saint-Vaast-la-Hougue, il fait partie des sites inscrits au patrimoine mondial de l’UNESCO .

Son patrimoine est principalement constitué du fort de la Hougue, du port, de la chapelle des Marins, de l’île de Tatihou, réserve ornithologique accessible à pied à marée basse et munie elle aussi d’une tour Vauban.

Frédérique Buisson

Professeure de yoga diplômée des Ecoles Nationales de Professeurs de Yoga
Membre de la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga

Tel : 07 81 53 53 78
E-mail : shivasurya@sfr.fr