Du vendredi 27 Décembre 2024 au mercredi 1 janvier 2025.
Retraite de yoga sur 5 jours, 5 nuits pour célébrer le passage à la nouvelle année avec une énergie nouvelle, dans un cadre enchanteur au milieu des montagnes et forêts.
Vous pouvez, si vous le souhaitez arriver plusieurs jours avant la retraite ou partir après. Vous disposerez dans ce cas de votre chambre, salle de bain et d’une cuisine pour vous préparer vos repas. Il y a également un très bon traiteur à proximité de la maison.
Je vous propose cette parenthèse yoga sur 5 jours dans le silence de l’hiver pour sortir des sollicitations et tumultes de la vie quotidienne.
C’est l’opportunité de goûter au silence extérieur et intérieur en connection avec la nature lors des marches méditatives et lors des pratiques yogiques.
Ce passage à la nouvelle année, lors de ce solstice d’hiver est l’occasion de laisser derrière soi ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Déposer en soi les graines, les intentions pour 2025, pour un nouveau départ, une nouvelle réinitialisation, et vous rencontrer dans votre authenticité.
Nous serons ravis de vous accueillir dans une maison en bois chaleureuse, tout confort.
Nous cultiverons la pleine conscience, le silence, du lever le matin jusqu’au repas de midi et lors de toutes les marches pour un retour à soi et un apaisement mental.
La Vallée d’Aure est une grande vallée pyrénéenne qui donne accès à la Réserve Naturelle du Néouvielle, paysage naturel protégé, mais aussi à l’Espagne et ses fameux canyons aragonais.
Hiver comme été, les sentiers et chemins balisés ou sauvages, entre sous-bois, clairières, prairies et lacs de montagne sont fabuleux aux couleurs étonnantes et paysages changeants et variés.
Le climat est privilégié car largement ensoleillé et protégé des perturbations d’Ouest par le sommet de l’Arbizon.
Depuis le village d’Arreau, la vallée remonte et s’étend le long de la rivière la Neste d’Aure jusqu’à l’Espagne dont l’accès se fait par le Tunnel d’Aragnouet-Bielsa.
vendredi 27 Décembre 2024 : Arrivée à partir de 17h00.
Repas à 20h00.
Samedi 28 Décembre 2024 :
– 8h30- 10h00 : Méditation, technique de nettoyage intérieure et respiratoire (kriya et pranayama), cours de hatha yoga, pratiques préparatoires à la marche méditative à pied ou en raquettes, yoga nidra.
– 11h00 à 12h30 : repas végétarien avec des produits locaux et bio.
– 12h30- 13h30 : Repos.
– 13h30 à 17h30: marche méditative et afghane à pied ou à raquettes en montagne pour cultiver la pleine conscience en marchant.
La durée des marches sera d’une durée variable selon la forme du groupe entre 2h et 3h .
– 18h00 à 19h30 : cours de yin yoga.
-20h15- 21h30 : repas végétarien.
Dimanche 29 Décembre 2024 :
– 8h30- 10h00 : Méditation, technique de nettoyage intérieure et respiratoire (kriya et pranayama), cours de hatha yoga, pratiques préparatoires à la marche méditative à pied ou en raquettes, yoga nidra.
–10h00- 10h30: collation.
– 10h30 – 17h00 : Départ pour faire une boucle, en marche méditative et afghane avec arrêt le midi dans une ancienne bergerie au coeur d’un petit village de montagne des Hautes-Pyrénées, perché à 1200 mètres d’altitude entre Saint-Lary et Loudenvielle.
Moment agréable pour découvrir le patrimoine de la vallée.
L’hiver, les repas à la bergerie se prennent près de la cheminée dans une ambiance cozy et montagnarde, en regardant les sommets enneigés.
Lors des retraites aux beaux jours, nous profitons de la terrasse exposée plein sud avec les premiers rayons du soleil et une jolie vue sur la ligne de crêtes.
– 18h00 à 19h30 : cours de yin yoga.
-20h15- 21h30 : repas végétarien.
Lundi 30 Décembre 2024 :
– 8h00- 10h30 : technique de nettoyage intérieure et respiratoire (kriya et pranayama), hatha yoga, pratiques préparatoires à la randonnée méditative à pied ou en raquette, relaxation, méditation, nidra.
– 11h30-12h45 : repas végétarien avec des produits locaux et bio.
– 12h45- 14h00 : Repos.
-14h00- 16h30 :marche méditative et afghane à pied ou en raquettes.
– 17h00- 19h00 : 2 heures de détente à balnéa, premier complexe de détente spa en eau thermale des Pyrénées françaises.
*bains japonais, 3 bassins panoramiques extérieures avec vue sur la vallée.
* pavillon cryo-tonic avec cabine de glace à 8°, douche 4 saisons, saunas vitrés.
* bains incas et mayas : couloir de nage à contre-courant avec remous, couloir de massage, jacuzzi, jets hydromassants, lits à bulles, banquettes massantes, col de cygne XXL.
* hammam etc….
-20h00- 21h00 : repas végétarien.
Mardi 31 Décembre 2024 :
– 8h30- 10h00 : technique de nettoyage intérieure et respiratoire (kriya et pranayama), cours de hatha yoga, nidras, pratiques préparatoires à la marche à pied ou en raquette.
-11h00- 12h30 : repas végétarien.
-12h30-13h30 : Repos.
-13h30- 17h00 : marche méditative et afghane à pied ou à raquettes.
– 17h30-19h00: cours de yin yoga.
-19h30 : repas du réveillon.
Mercredi 1 Janvier :
-10h00-12h30 : cours de yoga.
-13h30-14h30: Repas.
-Entre14h30 et 17h00 : retour à la maison en pleine forme, le cœur rempli de joie.
Tarif de la retraite de yoga :
Tarif tout inclus: en chambre partagée ( dortoir ) , les cours de yoga, les repas incluant celui du réveillon et celui à la bergerie, l’entrée à Balnéa: 708 euros.
Tarif tout inclus: en chambre double avec salle d’eau privative , les cours de yoga, les repas incluant celui du réveillon et celui à la bergerie, l’entrée à Balnéa: 758 euros.
Tarif tout inclus: en chambre individuelle , les cours de yoga, les repas incluant celui du réveillon et celui à la bergerie, l’entrée à Balnéa : 983 euros.
-Le stage yoga comprenant tous les cours de yoga, les marches méditatives en forêts, l’encadrement du groupe toutes les journées : 290 euros.
-Tarif des 5 nuitées en dortoir partagé grand confort : 175 euros.
-Tarif des 5 nuitées en chambre grand confort de 2 personnes avec salle de bain : 225 euros.
– tarif en chambre individuelle grand confort : 450 euros.
-tarif de tous les repas bio et végétariens pour le séjour : 220 euros.
– L’entrée à Balnéa : 23 euros.
Les nuitées et repas seront à régler à part du stage de yoga.
Après le cours de yoga du matin ou à tout moment de la journée, vous pourrez prendre une collation, boire un thé, tisane ou café.
Il est important de ne pas manger 2h avant le cours de yoga.
Stage validé à partir de 5 participants avec un nombre de 8 personnes maximum.
Il vous sera demandé à l’inscription 140 euros d’arrhes, non remboursable en cas d’annulation.
Comment venir à Saint Lary Soulan:
De Paris, Lyon, Marseille, Strasbourg, Lille, Nice : l’idéal est de prendre l’avion pour l’aéroport de Toulouse Blagnac puis vous devrez vous rendre à la Gare Matabiau de Toulouse et prendre le TER pour Lannemezan. Ensuite deux options sont possibles : Vous pouvez prendre le bus numéro 963 pour Saint Lary Soulan (durée du trajet environ 40 minutes) ou bien nous pourrons venir vous chercher à Lannemezan moyennant une participation de 15 euros pour le trajet simple.
De Bordeaux, Angoulême, la Rochelle, Poitier, Niort, Limoges, Périgueux la voiture reste le moyen le plus rapide et pratique. Il est néanmoins possible de prendre un train pour vous rendre à la Gare de Toulouse Matabiau où vous prendrez ensuite un TER pour Lannemezan. Une fois à Lannemezan vous aurez le choix de prendre le bus 963 pour venir à Saint Lay Soulan (temps de trajet environ 40 minutes) ou bien nous pourrons venir vous chercher à Lannemezan moyennant une participation de 15 euros pour un trajet simple.
De Nîmes, Montpellier, Narbonne, Carcassonne, Perpignan, Avignon, Montauban, Bézier l’idéal est de venir en train jusqu’à Toulouse Matabiau puis prendre le TER pour Lannemezan. Ensuite vous aurez le choix de prendre soit le bus 963 pour saint Lary Soulan (temps de trajet environ 40 minutes) ou bien nous pourrons venir vous chercher moyennant une participation de 15 euros pour un trajet simple.
En fonction de votre lieu de départ nous pourrons vous conseiller sur le moyen le plus simple et le moins cher pour vous rendre sur votre lieu de détente.
Voici quelques indications de distances pour venir à Saint Lary Soulan:
Toulouse est situé à 150 km, Pau est à 100KM, Bayonne est à 200 KM, Bordeaux est à 310 km, Agen est à 250 km et Angoulême est à 420 km.