On parle souvent d’ancrage en yoga, mais sait-on vraiment ce que cela transforme en nous ?
Une posture d’ancrage en apparence simple comme Tadasana peut transformer la respiration, l’équilibre et la relation à soi.
Tadasana : sentir ses racines.
Debout, les pieds parallèles, je laisse mes plantes de pieds s’étaler. Chaque orteil trouve sa place, comme s’il se reliait à la terre. Cette connexion crée une base solide. À chaque expiration, j’utilise apana vayu pour relâcher les tensions, les pensées lourdes, les énergies usées. Je dépose à la terre ce qui m’encombre.
Sur l’inspiration, je me déploie vers le ciel. Ma colonne s’allonge, ma poitrine s’ouvre. Avec prana vayu, je sens la montée d’une énergie plus légère. Entre terre et ciel, quelque chose s’aligne. Mon axe intérieur se révèle et ma respiration devient plus ample.
En restant quelques instants dans la posture, mon corps trouve une forme d’harmonie naturelle. Ma posture devient juste, sans rigidité. Ma respiration se pose, mon mental se calme. Cet alignement crée une sensation intérieure d’équilibre et de présence.
Depuis cette base stable, je peux entrer dans une posture d’équilibre. Mon appui devient plus précis, ma concentration se renforce.
Si mon mental s’agite, je perds la posture. Si je force, je me crispe. Lorsque je respire profondément, l’équilibre se place de lui-même. C’est une véritable leçon sur la confiance, le lâcher-prise et la présence.
Ces postures parlent de notre manière d’être au monde. Elles montrent si nous avons confiance en nos appuis, si nous retenons notre souffle, si nous acceptons l’instabilité. Elles révèlent nos tensions, nos peurs, mais aussi notre capacité à trouver de la stabilité en nous.
Les postures d’ancrage renforcent les pieds, les jambes et le centre du corps. Elles améliorent l’équilibre, la concentration et la posture. Elles apportent de la stabilité émotionnelle, apaisent le mental et procurent un sentiment de sécurité intérieure.
Sur le plan énergétique, elles fluidifient la circulation entre l’ancrage et l’élan.
Les postures d’ancrage nous rappellent que rien ne pousse sans racines. En sentant la terre sous nos pieds, en respirant pleinement et en nous alignant avec nous-même, nous découvrons un espace de stabilité, de liberté et d’ouverture. Quand nous sommes ancrés, nous pouvons nous élever.
Namaste.
e nous rappellent que rien ne pousse sans racines. En sentant la terre sous nos pieds, en respirant pleinement et en nous alignant avec nous-même, nous découvrons un espace de stabilité, de liberté et d’ouverture. Quand nous sommes ancrés, nous pouvons nous élever.
Namaste.