Se défocaliser, c’est laisser les pensées à leur place. Ni les suivre, ni les rejeter. Les laisser apparaître et disparaître sans s’y attacher.
Les empreintes qui conditionnent l’expérience
Dans la pratique du yoga, ce que nous vivons ne s’efface pas après l’expérience. Chaque perception, chaque pensée, chaque émotion laisse une trace qui s’inscrit en profondeur. La tradition du yoga nomme ces empreintes samskara.
L’illusion de progresser en yoga
Dans les Yoga Sūtra, Patañjali évoque la stabilisation du mental, appelée nirodha. Cette stabilisation ne résulte pas d’une accumulation de techniques, mais d’un apaisement progressif des fluctuations, les vṛtti.
Le mental dans la pratique, est-il un allié ou un obstacle ?
Le mental cesse d’être un obstacle dès lors qu’il n’est plus le centre. Il devient un outil parmi d’autres, au service de la pratique, et non ce qui la dirige.
Le tremblement dans les postures de yoga.
Mais au-delà de l’aspect physique, le tremblement reste un message.
Revenir à sa propre source
Pour qu’une vie soit réellement épanouissante, faut-il vivre en copiant ce qui fonctionne chez les autres ? Le monde nous montre sans cesse des modèles. Ce qui marche, ce qui attire, ce qui semble avoir du succès. Alors on pourrait facilement se dire : je vais faire...
La posture du chameau : Ustrasana
ushtrasana ouvre l’avant du corps : le cœur, la gorge, le ventre.
Un corps souple ne fait pas un yogi
La souplesse extérieure est visible.
La souplesse intérieure est silencieuse.
Le yoga ne se mesure pas à la souplesse
La vie est le vrai terrain de pratique.
S’ancrer pour mieux s’élever : ce que révèlent les postures d’ancrage
Les postures d’ancrage nous rappellent que rien ne pousse sans racines. En sentant la terre sous nos pieds, en respirant pleinement et en nous alignant avec nous-même, nous découvrons un espace de stabilité, de liberté et d’ouverture. Quand nous sommes ancrés, nous pouvons nous élever.